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Scuola Nordic Walking Cagliari

   

  Scuola Nordic Walking  Cagliari

Per le persone che lo praticano indipendentemente da età, sesso, preparazione fisica, residenza, il Nordic Walking, correttamente appreso  istruttori certificati, diventa un  modo piacevole,  divertente, facile, naturale, efficace e sicuro, per migliorare la propria   qualità della vita,  In più è estremamente economico. Rispetto alla normale camminata, questa richiede l’applicazione di una forza ai bastoni a ogni passo. Ciò implica l’uso dell’intero corpo (con maggiore intensità) e determina il coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella normale camminata. .
L’attività può generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni È stato anche dimostrato l’aumento di resistenza della muscolatura del tronco superiore fino al 38% in sole dodici settimane. Il  coinvolgimento forzato della muscolatura genera effetti superiori a quanto ottenibile con una normale camminata con gli stessi ritmi, come ad esempio: aumento generalizzato della forza e resistenza, 
superiore aumento significativo della frequenza del battito cardiaco a parità di ritmo dell’apporto di ossigeno maggior facilità nella risalita di pendii consumo di maggior quantità di calorie rispetto alla normale camminata, miglioramento di equilibrio e stabilità alleggerimento significativo degli sforzi su anca, ginocchio e caviglie riduzione degli sforzi sulla struttura ossea.

Nell’ambito di un organico progetto etico, finalizzato a valorizzare e rendere più e meglio fruibile l’ambiente alle persone, creando occupazione nella filiera sport/turismo/ambiente secondo i dettami economici dello sviluppo sostenibile, è nata la “Scuola Nordic Walking Cagliari”.

La Scuola Nordic Walking Cagliari è costituita da Istruttori INWA/ANWI, selezionati, formati, aggiornati e supportati, secondo metodiche definite non a livello locale, ma internazionale.

Operiamo lungo percorsi studiati nell’area di Cagliari (Monte Urpinu, Poetto, Monte Claro), Capoterra (Poggio dei Pini, La Maddalena Spiaggia, Comunità Montana, Stagno Santa Gilla)

   

CORSI DI FORMAZIONE NORDIC WALKING: PROGRAMMA

14 MAGGIO 2016 – ore 16:00/17:30
Cagliari – Parco delle Emozioni (Molentargius) –  lezione base
21 MAGGIO 2016 – ore 16:00/17:30
Cagliari – Monte Claro – lezione tecnica 1
21 MAGGIO 2016 – ore 17:30/19:00
Cagliari – Monte Claro – lezione tecnica 2

Chi volesse partecipare ai corsi può contattare l’associazione o direttamente la  Scuola Nordic Walking Cagliari  (Sig.na Luisa)

 

 

 

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